s 4

A co do tego, ze bede mial jedynei szanse trenowac 3 dni w tygodniu? Postaram się aby 4, ale to nie odemnie zalezy i wrazie W chcialbym miec na 3 dni trening Sog poleciał. Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2009-01-30 11:34:13

a może spróbuj czegoś takiego: 1 rozpiętki dużym ciężarek 3x5 2 pompki na poręczach z ciężarek 3x8-10 3 wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3x8-10 4 linki 4x8-10 Zmieniony przez - gural203c w dniu 2013-05-25 15:03:51

wrzuć jak możesz chociaż zrzut ekranu z tej aplikacji jak podajesz wagę produktów w aplikacji, to wpisujesz wagę po obróbce (np. po usmażeniu mięsa) czy przed? makaron/ryż jak ważysz, to suchy czy już ugotowany? jak wygląda Twoja aktywność fizyczna? (trening, praca) /SFD/2019/7/12/7365d92b322f4e7a9928fcc9410ae15f.jpg [...]

6;30 biore cp 7;00 Snaiadanie Platki Owsiane 100g + mleko 1.5% (300ml) twarog chudy 100g lyzeczka miodu lyzeczka oliwy z oliwek B; 41.8 Tl;19.5 WW 97.7 10;30 Posilek 2 100g kaszy kryczanej salatka warzywno-jajeczna(2 jajka cale +1bialko+5g Oliwy) B; ~30 TL ~20g WW ~80g 14;00 posilek przed treningowy 100g makaronu razowego +100 g piersi warzywa+10 [...]

mono już mam, wpc także, na forum są rozpiski fakt... ale to co znalazłem to dla kolesi co ważą po 60-80kg... .. coś takiego nada się dla mnie? 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie [...]

1. Uginanie nog lezac 50x12 30x12 2. Przywodzenie 60x12 40x16 3. Martwy na prostych nogach 10x100 12x60 4. Bulgary - 10-12 12-15 5. Uginanie z hantlem na dwójki 9x16 9x10 6. Wyciskanie Smith 30 stopni dodatni, 12x80 15x60 13x50 7. Rozpietki na bramie 15x15 15x10kg 15x10 8. Wspiecia siedzac 13x65 13x40+6 Trening z nowego planu, okazał [...]

Robert Piot - GT - Some are liking this guy for a VERY high placing, I think maybe top 5, but not top 3. Patchy tan, no 'gloss' which doesn't show off his amazing condition to it's best. Brutal thickness and grainy, hard, nastyyy!!! Quad separation is crazy!!1 SF - Very confident, possibly the best condition, top 3-4...

dzieki odzywa , wlasnie o to mi chodzi, o takie odpowiedzi ludzi wprawionych w boju :) A z tym npp powiem ci ze poczatkowo chciałem bić e2d , ale doszedłem do wniosku ze jak na pierwszy kontakt z nandro to mi styknie e3d , i zadowolony jestem...4 tyg i +1cm w łapie i -3cm w pasie :) niektórzy moga nie wierzyc ale jest dobrze jak dla mnie :) [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z dłuższymi przerwami 6. DIETA: teraz brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 może 3 mam a dobrych kilka lat temu superanabolon, Deca, omen, meta małe [...]

1/4 APOEL VS Real Madryt Marsylia VS Bayern Benfica VS Chelsea Milan VS Barca 1/2 Marsylia VS Bayern - APOEL VS Real Madryt Benfica VS Chelsea - Milan VS Barca Natomiast zwycięzca 1 polfinalu bedzie "gospodarzem" finalu Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-03-16 12:10:07

przy takeij dawce nie ma to znaczenia czy rozibijesz czy nie. daj pol symexu do iniekcji i po 4 iniekcjach sprawdz e2 raz jeszcze. w koncu musisz sie jakos z ta dawka wstrzelic. Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 02/05/2021 18:34:51

hmmm ten napalm mnie nie podszedl pobudzenie niby kijowe pompa powiedzmy jako taka srednio spiety jednak ddzis nogi zrobilem dojechalem do 150 na nogi i out;d siadlem prawie mnie zmiazdzylo musialem zrzucic z barkow bo *****e asekurowac nie potrafia;d potem maszynki lydki a po nogach juz nic mi sie nie chcialo zrobilem barki ale sily bylo juz brak [...]

Siema! 1. Nie ma podziałów wagowych. 2. Da się ale konkurencja jest bardzo mocna 3. Przygotowania powinny być dedykowane pod rywalizacje i łączyć wszystkie aspekty rywalizacji siła / metcon / gimnastyka. Na internetowych planach nie osiągniesz poziomu zawodniczego. 4. Zdarzają się. 5. 5-7 lat to kupa czasu na wyrobienie solidnej formy [...]

[...] w seriach roboczych(zasadniczych,docelowych)-ilosc powt x kg dla: przysiadu;wyciskania na lawce;podciagania na drazku Uprawiane inne sporty : piłka nożna SZCZEGOLY ile wazyles 4 m-ce temu? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangle,hantelki,lawka obciazenia 90kg rozumiem,ze posiadasz stojaki,drazek i masz [...]

Sorry ze post pod postem ale nie widze jakos edycji. Wkradl sie blad. 1 kaps do kazdego z 4 posilkow San T3 i o malo nie zapomnialem ale oczywiscie szamie bcaa 20g podczas kazdego silowego Zmieniony przez - SnR w dniu 2015-10-01 18:39:50

EDIT : jeszcze wynik kortyzolu - 13,52 ////// 4,5-24,00 - też się zdziwilem bo zawsze mialem w gornej granicy, czasem nawet ponad norme delikatnie a teraz w normie, moze od tego provironu co bralem kilka razy bo czytalem taka zaleznosc ze kortyzol sie obniza przy wzroscie dhea-s czy to mylne stwierdzenie? jeszcze musze tsh zrobic, ale to juz [...]

bromo/dostinex tego nie załatwi ? chodzi mi o progesteron ? bo prolaktyne moge trzymać ale mial leciec tren do antka. załatwi obniżając prolaktynę z tym ze bromo obniża GH i ma sporo sidów i trzeba brać codziennie ,dostinex zaś jest lekiem lepszym i nie powoduje tyle sidów i bierzemy go co 3-4 dzień Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-04-09 [...]

no wiem wiem w zeszlym roku wpakowalem 2 tysiaki w diete lacznie ze slabym cyklem mono+cp 1,5 miecha i 2 cm w lapie i 3-4 kg zrobilem wiec powiem ze mizernie no zobaczymy jak to bedzie juz na czym mocniejszym ale to jak mowiecie bedzie kasa Zmieniony przez - dzimi11 w dniu 2009-06-14 22:31:35

1. posiłek Płatki owsiane - 100g Siemie lniane - 20g Słonecznik - 20g Jajka całe - 3 szt. Białko - 30g 923kcal 64g białka 41g tłuszczy 69g węgli 2. posiłek Ryż brązowy - 100g Pierś z kury - 150g Warzywa - 150g 504 kcal 39g białka 7g tłuszczy 78g węgli 3. posiłek Chleb razowy - 100g Masło - 10g Polędwica - 80g Białko - 30g [...]

Dieta i suplementacja 4kap cleuburexin Trening : Naczczo 1h Stepera 1. 8 białek 3 żółtka 100g łososia suple : 1500mg omega3, multiwitamina, 1000mg wapnia, 500mg witamina C, 50mg Cynku 2. 40g izolatu, 10g błonnika owsianego, 30g masła orzechowego oczywiście bez soli i cukru 3.200g piersi z indyka lub kurczaka 300g zielonych warzyw z reguły [...]